8.4 km | 01:09:47 | 08:17/km日期: 2014-03-27 05:51 - 總爬升: 112 m - 地點: 八卦馬前小爬坡訓練 - 天氣: 很不錯 - 平均心率: 68 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'57" / 08'59" / 09'58" / 08'55" / 07'48" / 07'41" / 07'17" / 07'42" / 11'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 09'00" (+02'04") | 1010 / 2016 |
| 3 | | 10'00" (+03'04") | 1006 / 3022 |
| 4 | | 08'48" (+01'52") | 996 / 4018 |
| 5 | | 07'47" (+00'51") | 1006 / 5025 |
| 6 | | 07'45" (+00'49") | 1001 / 6027 |
| 7 | | 07'12" (+00'16") | 1013 / 7040 |
| 8 | | 07'49" (+00'53") | 1006 / 8047 |
| 9 | | 09'46" (+02'50") | 414 / 8461 |
週日就是八卦台地半馬
上上下下的坡度少不了
臨時抱佛腳
綀跑一下山路
果然
跑不動啊 XD 走很大 ~^_^~
版上眾多跑山路像走家裡廚房一樣輕鬆愉快自在的山神跑者們…請受小弟一拜 orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
142.02 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 08'59" | 00:15'56" |
| 3 | 09'58" | 00:25'54" |
| 4 | 08'55" | 00:34'49" |
| 5 | 07'48" | 00:42'37" |
| 6 | 07'41" | 00:50'18" |
| 7 | 07'17" | 00:57'35" |
| 8 | 07'42" | 01:05'17" |
| 8.4 | 11'00" | 01:09'47" |
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