8.1 km | 00:35:16 | 04:21/km日期: 2018-09-21 04:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'53" / 04'54" / 04'00" / 03'57" / 04'12" / 03'57" / 03'59" / 04'58" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'11" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'57" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'58" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+01'12") | 82 / 8082 |
熱身2k，tempo 5k，第5k屎神上身，緩和1k回家解決
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
385.45 km 
UA SpeedForm FORTIS 2 累積 :
834.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'54" | 00:09'47" |
| 3 | 04'00" | 00:13'47" |
| 4 | 03'57" | 00:17'44" |
| 5 | 04'12" | 00:21'56" |
| 6 | 03'57" | 00:25'53" |
| 7 | 03'59" | 00:29'52" |
| 8 | 04'58" | 00:34'50" |
| 8.1 | 05'13" | 00:35'16" |
17440.2 km | 
7471.6 km
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