感覺身體還沒恢復，好多動作都做不久也做不多下，所以今天是看哪裡還有力就練哪裡~

今日內容
(單位：LBS) x (次數)

PECTORAL FLY (5)
50x20, 50x12, 60x8, 60x6, 50x10

SHOULDER PRESS (4)
50x15, 50x10, 70x4, 50x5

SHOULDER PRESS <空槓> (2)
10組, 20組

CHEST PRESS (3)
55x13, 55x10, 40x10

LAT PULL (3)
70x15, 70x15, 70x11

LEG EXTENSION (4)
70x10, 70x15, 85x11, 70x11

槓片練側腹 <15KG> (2)
左右各10, 左右各10

PLANK
1min30s