李建德 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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5.9 km | 00:30:28 | 11.5 km/h

日期: 2014-03-25 10:55 - 地點: 西子灣到美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

14.81 (-0.12)

1002 / 1002

2

04'20"

(08'24")

13.95 (-0.98)

1006 / 2009

3

04'01"

(12'25")

14.94

996 / 3005

4

04'20"

(16'45")

13.95 (-0.98)

1004 / 4010

5

04'12"

(20'57")

14.23 (-0.71)

995 / 5005

6

03'08"

(24'05")

16.14

843 / 5848

這個天氣跑步稍嫌熱，騎車就剛剛好了
在建國路橋附近買了杯蓮藕茶
迎著風滑行，舒服得不得了
公共自行車真的很方便
只不過中都溼地沒有站.....
只能騎到美術館再跑回來

3月累積里程 : 5.86 km

GPX 上傳 | 10 years ago

PaulSun, 侯志達和其他 6 人說推

·

PaulSun 我記得在同盟路上客家文物館有一站喔

2014-03-25 17:25 ·

李建德我知道呀！不過要過中華路，那邊五叉路，覺得比較危險

2014-03-25 20:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	1.5 %
2	12.5	-1.5 %
3	11.1	1.2 %
4	7.0	-0.6 %
5	13.0	-1.0 %
5.8	16.6	1.0 %

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