5.3 km | 00:22:46 | 04:17/km日期: 2018-09-20 19:07 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'13" / 04'15" / 04'20" / 04'22" / 04'27" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'03") | 410 / 410 |
2 | | 04'17" (+00'14") | 411 / 822 |
3 | | 04'14" (+00'11") | 409 / 1231 |
4 | | 04'12" (+00'09") | 412 / 1643 |
5 | | 04'20" (+00'17") | 409 / 2053 |
6 | | 04'19" (+00'16") | 406 / 2460 |
7 | | 04'21" (+00'18") | 407 / 2867 |
8 | | 04'18" (+00'15") | 408 / 3275 |
9 | | 04'22" (+00'19") | 407 / 3683 |
10 | | 04'22" (+00'19") | 403 / 4086 |
11 | | 04'19" (+00'16") | 401 / 4487 |
12 | | 04'31" (+00'28") | 401 / 4888 |
13 | | 04'03" | 410 / 5299 |
14 | | 03'48" | 3 / 5302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
231.48 km 361° 第二雙FEISU 累積 :
699.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'15" | 00:08'28" |
3 | 04'20" | 00:12'48" |
4 | 04'22" | 00:17'10" |
5 | 04'27" | 00:21'37" |
5.3 | 03'47" | 00:22'46" |