12.2 km | 00:58:49 | 04:49/km日期: 2018-09-22 07:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'46" / 05'00" / 04'59" / 04'51" / 05'00" / 04'59" / 05'02" / 04'52" / 05'00" / 04'42" / 04'28" / 04'19" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'19" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'26" (+00'07") | 191 / 12191 |
運動筆記團練，跟著5分速列車長輕鬆跑，最後3k和一位開出來大哥一起跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
385.45 km 
母子鱷魚 Y拖三代(寶藍) 累積 :
312.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 05'00" | 00:09'46" |
| 3 | 04'59" | 00:14'45" |
| 4 | 04'51" | 00:19'36" |
| 5 | 05'00" | 00:24'36" |
| 6 | 04'59" | 00:29'35" |
| 7 | 05'02" | 00:34'37" |
| 8 | 04'52" | 00:39'29" |
| 9 | 05'00" | 00:44'29" |
| 10 | 04'42" | 00:49'11" |
| 11 | 04'28" | 00:53'39" |
| 12 | 04'19" | 00:57'58" |
| 12.2 | 04'26" | 00:58'49" |
17440.2 km | 
7471.6 km
展開計圈分析
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