楊文察 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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6 H | 48.8 km | 07:22/km | 第3馬

2018 斗棒超級馬拉松 & 斗六有氧歡樂派對

官方成績
日期	2018-09-22
成績	48.83 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2018-09-22 16:00 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3304 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'51")

05'52" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'51")

06'00" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'47")

05'56" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'45")

05'57" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

05'59"

(35'44")

05'59" (+00'08")

1000 / 6000

7

05'52"

(41'37")

05'52" (+00'01")

1000 / 7000

8

05'52"

(47'29")

05'52" (+00'01")

1000 / 8000

9

05'51"

(53'21")

05'51"

1000 / 9000

10

06'02"

(59'23")

06'02" (+00'11")

1000 / 10000

11

05'58"

(01:05'22")

05'58" (+00'07")

1000 / 11000

12

06'05"

(01:11'27")

06'05" (+00'14")

1000 / 12000

13

05'53"

(01:17'20")

05'53" (+00'02")

1000 / 13000

14

06'02"

(01:23'23")

06'02" (+00'11")

1000 / 14000

15

06'02"

(01:29'25")

06'02" (+00'11")

1000 / 15000

16

06'06"

(01:35'31")

06'06" (+00'15")

1000 / 16000

17

06'10"

(01:41'42")

06'10" (+00'19")

1000 / 17000

18

06'08"

(01:47'50")

06'08" (+00'17")

1000 / 18000

19

06'25"

(01:54'16")

06'25" (+00'34")

1000 / 19000

20

07'06"

(02:01'22")

07'06" (+01'15")

1000 / 20000

21

06'34"

(02:07'56")

06'34" (+00'43")

1000 / 21000

22

06'24"

(02:14'21")

06'24" (+00'33")

1000 / 22000

23

06'43"

(02:21'05")

06'43" (+00'52")

1000 / 23000

24

06'49"

(02:27'54")

06'49" (+00'58")

1000 / 24000

25

07'07"

(02:35'02")

07'07" (+01'16")

1000 / 25000

26

06'31"

(02:41'33")

06'31" (+00'40")

1000 / 26000

27

06'48"

(02:48'21")

06'48" (+00'57")

1000 / 27000

28

08'25"

(02:56'47")

08'25" (+02'34")

1000 / 28000

29

07'04"

(03:03'51")

07'04" (+01'13")

1000 / 29000

30

06'35"

(03:10'26")

06'35" (+00'44")

1000 / 30000

31

08'43"

(03:19'10")

08'43" (+02'52")

1000 / 31000

32

09'52"

(03:29'02")

09'52" (+04'01")

1000 / 32000

33

09'43"

(03:38'46")

09'43" (+03'52")

1000 / 33000

34

08'58"

(03:47'44")

08'58" (+03'07")

1000 / 34000

35

17'32"

(04:05'16")

17'32" (+11'41")

1000 / 35000

36

06'46"

(04:12'03")

06'46" (+00'55")

1000 / 36000

37

07'58"

(04:20'02")

07'58" (+02'07")

1000 / 37000

38

09'03"

(04:29'05")

09'03" (+03'12")

1000 / 38000

39

09'45"

(04:38'50")

09'45" (+03'54")

1000 / 39000

40

07'50"

(04:46'40")

07'50" (+01'59")

1000 / 40000

41

08'45"

(04:55'26")

08'45" (+02'54")

1000 / 41000

42

08'34"

(05:04'00")

08'34" (+02'43")

1000 / 42000

43

06'24"

(05:10'25")

06'24" (+00'33")

1000 / 43000

44

06'15"

(05:16'40")

06'15" (+00'24")

1000 / 44000

45

07'16"

(05:23'57")

07'16" (+01'25")

1000 / 45000

46

07'52"

(05:31'50")

07'52" (+02'01")

1000 / 46000

47

07'30"

(05:39'20")

07'30" (+01'39")

1000 / 47000

48

11'27"

(05:50'48")

11'27" (+05'36")

1000 / 48000

高雄

楊文察

·

賽後評分: 補給很棒只是現場沒什麼攤位及優惠
給 3 星

9月累積里程 : 201.19 km

Brooks Pureflow4 累積 : 254.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hsing Kuo, 洪金元和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	06'00"	00:17'52"
4	05'56"	00:23'48"
5	05'57"	00:29'45"
6	06'00"	00:35'45"
7	05'52"	00:41'37"
8	05'53"	00:47'30"
9	05'51"	00:53'21"
10	06'03"	00:59'24"
11	05'58"	01:05'22"
12	06'06"	01:11'28"
13	05'53"	01:17'21"
14	06'02"	01:23'23"
15	06'03"	01:29'26"
16	06'06"	01:35'32"
17	06'10"	01:41'42"
18	06'09"	01:47'51"
19	06'26"	01:54'17"
20	07'06"	02:01'23"
21	06'34"	02:07'57"
22	06'25"	02:14'22"
23	06'43"	02:21'05"
24	06'50"	02:27'55"
25	07'07"	02:35'02"
26	06'32"	02:41'34"
27	06'48"	02:48'22"
28	08'25"	02:56'47"
29	07'05"	03:03'52"
30	06'35"	03:10'27"
31	08'43"	03:19'10"
32	09'53"	03:29'03"
33	09'44"	03:38'47"
34	08'58"	03:47'45"
35	17'32"	04:05'17"
36	06'47"	04:12'04"
37	07'58"	04:20'02"
38	09'03"	04:29'05"
39	09'45"	04:38'50"
40	07'51"	04:46'41"
41	08'45"	04:55'26"
42	08'39"	05:04'05"
43	06'25"	05:10'30"
44	06'16"	05:16'46"
45	07'16"	05:24'02"
46	07'53"	05:31'55"
47	07'30"	05:39'25"
48	11'28"	05:50'53"
48.8	11'05"	06:00'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km