憶平 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

憶平新竹
ID 365466

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2.0 km | 00:31:32 | 15:44/km

日期: 2018-09-22 21:11 - 平均心率: 122 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 17'01" / 14'25" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'00"

(17'00")

17'00" (+02'35")

1000 / 1000

2

14'25"

(31'26")

14'25"

1000 / 2000

3

00'06"

(31'32")

23'56" (+09'31")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳憲青說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'01"	00:17'01"
2	14'25"	00:31'26"
2.0	23'48"	00:31'32"

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