4.2 km | 00:18:34 | 04:24/km日期: 2018-09-23 07:01 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'06" / 03'50" / 04'56" / 04'44" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'37") | 400 / 400 |
2 | | 03'47" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 04'08" (+00'31") | 400 / 1200 |
4 | | 03'37" | 400 / 1600 |
5 | | 04'00" (+00'23") | 400 / 2000 |
6 | | 05'01" (+01'24") | 400 / 2400 |
7 | | 04'50" (+01'13") | 400 / 2800 |
8 | | 05'08" (+01'31") | 400 / 3199 |
9 | | 04'43" (+01'06") | 400 / 3599 |
10 | | 04'25" (+00'48") | 400 / 3999 |
11 | | 04'37" (+01'00") | 209 / 4209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 408.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 03'50" | 00:07'56" |
3 | 04'56" | 00:12'52" |
4 | 04'44" | 00:17'36" |
4.2 | 04'36" | 00:18'34" |