3.8 km | 00:18:30 | 04:53/km日期: 2018-09-23 07:22 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'32" / 04'25" / 05'00" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'36") | 400 / 400 |
2 | | 04'52" (+00'32") | 400 / 800 |
3 | | 04'59" (+00'39") | 400 / 1200 |
4 | | 04'20" | 400 / 1600 |
5 | | 04'42" (+00'22") | 400 / 2000 |
6 | | 04'48" (+00'28") | 400 / 2400 |
7 | | 05'13" (+00'53") | 400 / 2800 |
8 | | 04'34" (+00'14") | 400 / 3199 |
9 | | 04'46" (+00'26") | 400 / 3599 |
10 | | 04'16" | 189 / 3789 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 408.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 04'25" | 00:09'57" |
3 | 05'00" | 00:14'57" |
3.8 | 04'31" | 00:18'31" |