Miguel Chen 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
ID 289311

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10.5 km | 00:49:14 | 04:41/km

長庚紀念醫院2018永慶盃路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:49:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2018-09-30 06:00 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'52")

04'52" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'39")

04'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'31")

04'52" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'22")

04'50" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Miguel Chen

·

新北市

Miguel Chen

·

賽前宣言: 加油，為健康而跑。

賽後評分: 希望可以用整數里程。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉達興, 小紅帽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'53"	00:09'53"
3	04'47"	00:14'40"
4	04'52"	00:19'32"
5	04'50"	00:24'22"
6	04'42"	00:29'04"
7	04'45"	00:33'49"
8	04'51"	00:38'40"
9	04'40"	00:43'20"
10	04'34"	00:47'54"
10.3	04'07"	00:49'15"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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