128.2 km | 05:19:41 | 24.1 km/h日期: 2014-03-30 06:41 - 總爬升: 1216 m - 地點: 金獅湖→南化烏山紫竹寺→返回 - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 107 - 卡路里: 9034 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
跟著百萬車隊團騎，一開始大家的速度還不頂快，但過了嶺口後突然飇了起來，我緊跟在後一直到內門小七，短暫休息後一批人再度向南化烏山紫竹寺出發，台3線上下坡很多，沒穿卡鞋的我上坡速度真的追不上，而且大家的速度愈飇愈快我只好奔命追趕，但仍舊看不到大家的人影。
上烏山的這段路真是折磨人，坡度很大又很長，偏偏太陽好大溫度熱得嚇人，一度想要放棄攻頂但又不甘心，最後終於讓我騎到了，感覺還蠻有成就感的。下烏山後又是一連串的上坡、下坡，很快的我又獨自騎回內門小七，再次短暫休息大伙就出發要回去了，此時的體力已有點衰弱，很快大家就不在我的視力範圍了，於是獨推回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 21.8 | -1.8 % |
| 2 | 24.3 | 4.6 % |
| 3 | 17.8 | -1.3 % |
| 4 | 21.8 | 2.4 % |
| 5 | 23.8 | -1.1 % |
| 6 | 21.8 | -0.8 % |
| 7 | 24.2 | 3.0 % |
| 8 | 25.5 | 1.9 % |
| 9 | 28.6 | -1.6 % |
| 10 | 33.0 | -1.0 % |
| 11 | 27.1 | 1.8 % |
| 12 | 26.9 | -1.3 % |
| 13 | 29.3 | -1.3 % |
| 14 | 31.3 | -1.7 % |
| 15 | 25.0 | 1.5 % |
| 16 | 24.3 | 2.0 % |
| 17 | 27.9 | 2.6 % |
| 18 | 33.6 | -1.8 % |
| 19 | 32.7 | 3.6 % |
| 20 | 35.6 | -3.2 % |
| 21 | 33.0 | 4.7 % |
| 22 | 20.1 | 5.5 % |
| 23 | 29.8 | -7.1 % |
| 24 | 45.6 | -3.3 % |
| 25 | 29.5 | -3.4 % |
| 26 | 34.3 | 3.0 % |
| 27 | 36.4 | -7.2 % |
| 28 | 36.0 | -4.3 % |
| 29 | 36.0 | -0.6 % |
| 30 | 36.0 | 1.4 % |
| 31 | 34.6 | 2.8 % |
| 32 | 35.3 | -0.8 % |
| 33 | 36.0 | 1.6 % |
| 34 | 34.3 | 1.2 % |
| 35 | 26.9 | 3.5 % |
| 36 | 33.0 | -3.8 % |
| 37 | 29.0 | 2.7 % |
| 38 | 23.7 | -0.9 % |
| 39 | 26.3 | 2.8 % |
| 40 | 21.6 | 3.4 % |
| 41 | 17.5 | 7.9 % |
| 42 | 37.5 | -4.7 % |
| 43 | 40.9 | -3.7 % |
| 44 | 20.3 | 1.4 % |
| 45 | 29.5 | -2.3 % |
| 46 | 27.7 | 2.0 % |
| 47 | 29.5 | -2.0 % |
| 48 | 27.5 | 4.3 % |
| 49 | 33.0 | 3.8 % |
| 50 | 31.3 | -5.5 % |
| 51 | 30.3 | -3.0 % |
| 52 | 24.3 | 3.5 % |
| 53 | 29.0 | -4.8 % |
| 54 | 20.9 | 4.7 % |
| 55 | 31.9 | -4.4 % |
| 56 | 25.2 | -3.4 % |
| 57 | 28.3 | -5.2 % |
| 58 | 21.4 | 3.6 % |
| 59 | 19.1 | 5.8 % |
| 60 | 11.6 | 5.8 % |
| 61 | 9.1 | 7.7 % |
| 62 | 7.6 | 14.1 % |
| 63 | 9.3 | 13.3 % |
| 64 | 8.1 | 13.0 % |
| 65 | 18.5 | -15.3 % |
| 66 | 27.3 | -12.2 % |
| 67 | 28.6 | -13.7 % |
| 68 | 25.7 | -7.2 % |
| 69 | 33.6 | -5.5 % |
| 70 | 23.1 | -3.6 % |
| 71 | 33.3 | -4.5 % |
| 72 | 21.7 | 9.2 % |
| 73 | 27.3 | -3.8 % |
| 74 | 21.3 | 5.2 % |
| 75 | 34.3 | -3.0 % |
| 76 | 29.0 | 5.6 % |
| 77 | 35.0 | -3.3 % |
| 78 | 28.8 | 4.4 % |
| 79 | 23.4 | -7.2 % |
| 80 | 30.5 | -3.8 % |
| 81 | 32.7 | -3.6 % |
| 82 | 26.9 | -1.7 % |
| 83 | 29.3 | -1.6 % |
| 84 | 25.5 | 2.5 % |
| 85 | 22.4 | -1.3 % |
| 86 | 23.4 | 3.7 % |
| 87 | 22.2 | 6.4 % |
| 88 | 39.6 | -7.9 % |
| 89 | 30.0 | -1.9 % |
| 90 | 27.7 | -2.3 % |
| 91 | 26.7 | 2.2 % |
| 92 | 27.7 | -2.2 % |
| 93 | 28.6 | 5.5 % |
| 94 | 31.3 | -3.4 % |
| 95 | 32.4 | -1.3 % |
| 96 | 26.3 | -1.5 % |
| 97 | 22.8 | 1.2 % |
| 98 | 30.0 | 4.0 % |
| 99 | 26.1 | -2.7 % |
| 100 | 23.8 | 2.3 % |
| 101 | 24.8 | 7.8 % |
| 102 | 26.3 | 9.2 % |
| 103 | 25.9 | -4.7 % |
| 104 | 23.4 | 5.5 % |
| 105 | 25.7 | -5.0 % |
| 106 | 24.2 | -3.8 % |
| 107 | 23.5 | -1.1 % |
| 108 | 27.1 | 2.0 % |
| 109 | 25.4 | -1.7 % |
| 110 | 25.9 | -1.5 % |
| 111 | 21.7 | 2.0 % |
| 112 | 27.1 | -1.1 % |
| 113 | 21.6 | 3.0 % |
| 114 | 21.2 | 2.2 % |
| 115 | 20.5 | 2.1 % |
| 116 | 15.7 | 4.1 % |
| 117 | 26.1 | -4.1 % |
| 118 | 20.7 | 3.0 % |
| 119 | 24.7 | -2.2 % |
| 120 | 24.7 | -3.4 % |
| 121 | 23.1 | -2.4 % |
| 122 | 19.9 | -1.6 % |
| 123 | 21.7 | 2.0 % |
| 124 | 20.1 | 2.6 % |
| 125 | 24.7 | 4.4 % |
| 126 | 17.7 | -2.7 % |
| 127 | 28.3 | -4.3 % |
| 128 | 20.2 | 2.3 % |
| 129 | 21.3 | -1.5 % |
| 128.2 | -42.3 | 5.0 % |
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