Sonja Li 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sonja Li 高雄
ID 94655

390 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.4 km | 01:33:52 | 07:00/km

日期: 2014-03-27 18:13 - 總爬升: 144 m - 地點: 🌳柴(壽)山 - 天氣: ⭐️ - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'54" / 06'00" / 06'00" / 06'51" / 05'59" / 06'20" / 06'10" / 07'00" / 06'00" / 06'09" / 05'50" / 05'51" / 05'39" / 00'22" /

高雄

Sonja Li

·

昨晚波叔の山訓(趴肆)，夜跑最多人的一次，
是鬆餅的誘惑吧！
這次陪著閃靈二人組一起跑柴(壽)山，
我終於可以臉不紅氣不喘的享受爬坡的有氧慢跑，
流汗後的身體舒服又暢快，
然後能跟大夥一起團聚吃吃喝喝更快樂。

3月累積里程 : 200.93 km

asics GEL-ELECTRO33 累積 : 133.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ZeroEason, 黃琦淨和其他 77 人說推

·

觀看另 8 則留言

Sonja Li 阿玲，妳好讚，哈哈！

2014-03-28 11:52 ·

2 個人推

huangderek 好棒喔～

2014-03-28 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'00"	00:12'54"
3	06'00"	00:18'54"
4	06'51"	00:25'45"
5	05'59"	00:31'44"
6	06'20"	00:38'04"
7	06'10"	00:44'14"
8	07'00"	00:51'14"
9	06'00"	00:57'14"
10	06'09"	01:03'23"
11	05'50"	01:09'13"
12	05'51"	01:15'04"
13	05'39"	01:20'43"
13.0	13'07"	01:20'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km