Joey Huang 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Huang 新北市
ID 9797

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10.5 km | 00:49:38 | 04:43/km

長庚紀念醫院2018永慶盃路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:49:38
總名次	303 / 3867
分組名次	268 / 2707
平均速度	04:43/km

日期: 2018-09-30 06:02 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'11")

04'45" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'55")

04'44" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'37")

04'41" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'20")

04'43" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Joey Huang

·

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Joey Huang

·

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Joey Huang

·

賽前宣言: 支持客戶

賽後評分: 物超所值
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.18 km

Adidas Boston Boost 5M 累積 : 4032.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

喬偉, Justin Chu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'46"	00:10'13"
3	04'44"	00:14'57"
4	04'42"	00:19'39"
5	04'43"	00:24'22"
6	04'39"	00:29'01"
7	04'44"	00:33'45"
8	04'45"	00:38'30"
9	04'42"	00:43'12"
10	04'42"	00:47'54"
10.4	04'29"	00:49'39"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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