Shih-Hsiang Lee 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Hsiang Lee 桃園
ID 209184

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Shih-Hsiang Lee

7.0 km | 00:40:48 | 05:48/km

日期: 2018-10-01 08:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'28" / 05'58" / 05'47" / 05'34" / 05'36" / 05'39" / 05'36" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.94 km

361 BIO-SPEED 累積 : 2917.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vincent Chang , 董福存和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'58"	00:12'26"
3	05'47"	00:18'13"
4	05'34"	00:23'47"
5	05'36"	00:29'23"
6	05'39"	00:35'02"
7	05'36"	00:40'38"
7.0	05'14"	00:40'48"

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