全國張 2018/10/06 訓練日誌

全國張新北市
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全國張

半馬 | 01:27:58 | 04:10/km | 第8半馬

2018 蘆洲--觀音山下全民夜跑

官方成績
日期	2018-10-06
成績	01:27:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'57")

00:20'57" (+00'44")

00:41'10"

10 km

(00:41'10")

00:20'13"

15 km

(01:02'24")

00:21'14" (+01'01")

00:42'50" (+01'40")

20 km

(01:24'00")

00:21'36" (+01'23")

Finish

(01:27:58)

日期: 2018-10-06 18:01 - 卡路里: 1282 Cal - 總步數: 16332 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'21"

(04'21")

04'18" (+00'18")

1010 / 1010

183 / 126

04'11"

(08'32")

04'09" (+00'09")

1006 / 2017

188 / 127

04'09"

(12'41")

04'08" (+00'08")

1000 / 3018

189 / 127

04'10"

(16'51")

04'09" (+00'09")

1000 / 4018

188 / 127

04'07"

(20'58")

04'06" (+00'06")

1000 / 5018

187 / 129

展開計圈分析

新北市

全國張

留言

賽後評分: 分成三個組別有效紓解賽道人擠人的狀況，部分路段過於昏暗缺乏安全感，整體規劃用心服務人員親切～是場優質的路跑活動
給 4 星

10月累積里程 : 448.82 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Simon Yu, 楊富傑和其他 34 人說推

留言

觀看另 3 則留言

賴任瑄

2018-10-09 09:39 ·

1 個人推

賴任瑄恭喜完賽，

2018-10-09 09:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'09"	00:08'29"
3	04'11"	00:12'40"
4	04'10"	00:16'50"
5	04'07"	00:20'57"
6	04'03"	00:25'00"
7	04'04"	00:29'04"
8	04'01"	00:33'05"
9	04'00"	00:37'05"
10	04'05"	00:41'10"
11	04'08"	00:45'18"
12	04'09"	00:49'27"
13	04'15"	00:53'42"
14	04'18"	00:58'00"
15	04'24"	01:02'24"
16	04'19"	01:06'43"
17	04'20"	01:11'03"
18	04'20"	01:15'23"
19	04'18"	01:19'41"
20	04'19"	01:24'00"
21.0	04'07"	01:27'58"