致銘ChihMing 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

致銘ChihMing 新北市
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3.1 km | 01:03:27 | 20:44/km

日期: 2018-10-06 13:53 - 地點: 內洞國家森林遊樂區 - 平均心率: 88 - 踏頻: 27933 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

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兩條賞花賞鳥的健行步道還在封閉。只能沿柏油路往返瀑布。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Jt Yang , Jordan Cheng 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'45"	00:22'45"
2	25'19"	00:48'04"
3	14'34"	01:02'38"
3.1	12'57"	01:03'27"

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