小吃菜 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
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半馬 | 01:48:44 | 05:09/km | 第18半馬

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	01:48:44
總名次	49 / 1250
分組名次	15 / 413
平均速度	05:09/km

官方證書

小吃菜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53" (+05'22")

00:53'44" (+04'23")

10 km

(00:53'44")

00:24'51" (+01'20")

15 km

(01:19'34")

00:25'50" (+02'19")

00:49'21"

20 km

(01:43'05")

00:23'31"

Finish

(01:48:44)

日期: 2014-04-12 07:00 - 總爬升: 333 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

基本訓練

4月累積里程 : 52.71 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31550 累積 : 423.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

王純其, Y谷和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'17"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	05'29"	00:23'14"
5	05'39"	00:28'53"
6	05'13"	00:34'06"
7	05'06"	00:39'12"
8	04'01"	00:43'13"
9	06'09"	00:49'22"
10	04'22"	00:53'44"
11	06'11"	00:59'55"
12	05'21"	01:05'16"
13	04'57"	01:10'13"
14	04'36"	01:14'49"
15	04'45"	01:19'34"
16	04'09"	01:23'43"
17	04'39"	01:28'22"
18	04'36"	01:32'58"
19	05'10"	01:38'08"
20	04'57"	01:43'05"
21	05'07"	01:48'12"
21.2	05'46"	01:49'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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