林小旻 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

林小旻台中
ID 63957

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:52:00 | 08:09/km | 第8半馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'30")

00:39'30" (+02'05")

01:16'55"

10 km

(01:16'55")

00:37'25"

15 km

(02:01'19")

00:44'24" (+06'59")

01:31'13" (+14'18")

20 km

(02:48'08")

00:46'49" (+09'24")

Finish

(02:52:00)

日期: 2014-04-20 06:00 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

台中

林小旻

·

台中

林小旻

·

台中

林小旻

·

台中

林小旻

·

台中

林小旻

·

太熱了！這場破PB(Bad)，最晚時間回來，都是補給害的，啤酒就喝了四杯，還有熱食自助餐，還有神奇飲料

賽前宣言: gogo

賽後評分: 補給超優啦!
給 5 星

4月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 158.2 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 10 years ago

pertoy, 曾少均和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	06'22"	00:18'32"
3	06'48"	00:25'20"
4	06'17"	00:31'37"
5	07'53"	00:39'30"
6	06'26"	00:45'56"
7	06'46"	00:52'42"
8	08'29"	01:01'11"
9	07'22"	01:08'33"
10	08'22"	01:16'55"
11	09'12"	01:26'07"
12	08'24"	01:34'31"
13	09'43"	01:44'14"
14	08'14"	01:52'28"
15	08'51"	02:01'19"
16	08'41"	02:10'00"
17	10'57"	02:20'57"
18	08'58"	02:29'55"
19	09'30"	02:39'25"
20	08'43"	02:48'08"
21	10'23"	02:58'31"
21.1	10'32"	02:59'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km