5.7 km | 00:47:41 | 08:21/km日期: 2014-04-02 17:52 - 地點: 第一科大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 09'08" / 08'56" / 08'15" / 07'57" / 07'42" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'21" (+02'20") | 503 / 503 |
| 2 | | 08'54" (+01'53") | 505 / 1009 |
| 3 | | 10'42" (+03'41") | 527 / 1536 |
| 4 | | 07'01" | 505 / 2042 |
| 5 | | 08'00" (+00'59") | 501 / 2544 |
| 6 | | 08'25" (+01'24") | 508 / 3052 |
| 7 | | 07'58" (+00'57") | 501 / 3554 |
| 8 | | 07'58" (+00'57") | 501 / 4055 |
| 9 | | 07'55" (+00'54") | 504 / 4559 |
| 10 | | 07'28" (+00'27") | 505 / 5065 |
| 11 | | 07'40" (+00'39") | 502 / 5567 |
| 12 | | 09'52" (+02'51") | 135 / 5702 |
陪第一次練習路跑的女朋友慢慢跑5k的感覺真的超讚，比半馬破sub2以內還要爽多了!!!以後不用孤單的一個人去練跑了QQ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 62.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'08" | 00:09'08" |
| 2 | 08'56" | 00:18'04" |
| 3 | 08'15" | 00:26'19" |
| 4 | 07'57" | 00:34'16" |
| 5 | 07'42" | 00:41'58" |
| 5.7 | 08'08" | 00:47'41" |
chuanchiajui 說推
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