曾俊堯 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊堯彰化
ID 358309

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1.0 km | 00:11:21 | 11:17/km

日期: 2018-10-11 16:56 - 平均心率: 106 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'42" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'21")

06'45"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
1.0	09'07"	00:10'45"

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