孫提陞 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:41:02 | 07:53/km

日期: 2018-10-10 11:19 - 地點: 永福國小外圍 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'57" / 08'03" / 08'07" / 07'53" / 05'53" / 18'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

06'53" (+00'23")

1024 / 1024

2

08'11"

(15'15")

08'06" (+01'36")

1009 / 2034

3

08'07"

(23'22")

08'05" (+01'35")

1004 / 3038

4

07'49"

(31'11")

07'46" (+01'16")

1005 / 4044

5

07'30"

(38'41")

06'30"

1151 / 5195

6

01'48"

(40'29")

09'39" (+03'09")

186 / 5381

這幾天連續跑了2次10K，大腿肌肉跟我抗議了(緊繃)，所以今天就帶著它小跑跑做動態復健。

10月累積里程 : 193.78 km

Android - SHARP FS8010 上傳 | 6 years ago

孫提陞, 陳忠寶和其他 30 人說推

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觀看另 7 則留言

Ming Yeh 520 運動愉快。

2018-10-10 23:21 ·

1 個人推

陳忠寶跑跑舒適愉快

2018-10-15 09:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	08'03"	00:15'00"
3	08'07"	00:23'07"
4	07'53"	00:31'00"
5	05'53"	00:36'53"
5.2	17'59"	00:40'29"

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