15.1 km | 01:19:53 | 05:17/km日期: 2018-10-11 19:01 - 地點: 吳鳳科大 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 140 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'50" / 04'59" / 05'00" / 04'49" / 04'47" / 05'15" / 05'08" / 05'14" / 05'12" / 05'21" / 05'20" / 05'17" / 05'22" / 05'29" / 06'10" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'13" (+00'04") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'28" (+00'19") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'07" (+00'58") | 87 / 15087 |
想要休一天，掙扎許久，多少還是跑一下吧！5K、10K都好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 467.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 04'59" | 00:12'49" |
| 3 | 05'00" | 00:17'49" |
| 4 | 04'49" | 00:22'38" |
| 5 | 04'47" | 00:27'25" |
| 6 | 05'15" | 00:32'40" |
| 7 | 05'08" | 00:37'48" |
| 8 | 05'14" | 00:43'02" |
| 9 | 05'12" | 00:48'14" |
| 10 | 05'21" | 00:53'35" |
| 11 | 05'20" | 00:58'55" |
| 12 | 05'17" | 01:04'12" |
| 13 | 05'22" | 01:09'34" |
| 14 | 05'29" | 01:15'03" |
| 15 | 06'10" | 01:21'13" |
| 15.1 | 06'06" | 01:21'45" |
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