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22.1 km | 01:54:45 | 05:11/km 日期: 2018-10-13 16:37 - 地點: 濁水溪堤防 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1404 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% Pace: 05'06" / 05'11" / 05'25" / 04'30" / 04'15" / 05'23" / 04'00" / 03'51" / 10'08" / 03'51" / 06'12" / 03'48" / 06'54" / 06'15" / 05'55" / 05'40" / 05'35" / 05'35" / 05'23" / 05'02" / 04'37" / 05'25" / 05'40" /
· 留言 當了一下午農夫幫忙高麗菜施肥後自主半馬,好久沒跑了,前幾k熱身後試試看速度稍快2k後慢跑1k再快跑2k,在萬安宮稍作休息,再出發後慢跑1k加快跑1k2組後比目魚肌沒事,但鼠蹊部酸酸的可能是久沒跑速度跟長距離了,只能降速湊滿半馬里程。
10月累積里程 : 236.61 km 母子鱷魚 跟上來 累積 : 284.1 km TCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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