11.0 km | 00:51:29 | 04:40/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-10-14 |
| 成績 | 00:51:29 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:40/km |
日期: 2018-10-14 06:09 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" (+00'28") | 854 / 10854 |
今天參加高雄骨鬆路跑，雖然今天高雄另一場舒跑盃路跑賽拉走了不少高手，但路跑熱潮退燒，參賽人數減少，分組錄取名額也少，再度拿到苦瓜獎，賽後做了體脂肪檢測及骨密度測量，很高興骨密度較之前改善，但體脂肪過高，被工作人員衛教要多運動喔！真是頭大
賽後評分: 賽後體檢相當實用有趣，但交管仍須加強
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
186.04 km 
Asics TARTHERZEAL 5 新紅 累積 :
316.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'38" | 00:08'57" |
| 3 | 04'40" | 00:13'37" |
| 4 | 04'49" | 00:18'26" |
| 5 | 05'00" | 00:23'26" |
| 6 | 04'49" | 00:28'15" |
| 7 | 04'42" | 00:32'57" |
| 8 | 04'49" | 00:37'46" |
| 9 | 04'47" | 00:42'33" |
| 10 | 04'52" | 00:47'25" |
| 10.9 | 04'46" | 00:51'30" |
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