X.s Fu 2013/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

X.s Fu 桃園
ID 1273

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8.6 km | 00:52:03 | 06:02/km

日期: 2013-03-23 07:32 - 地點: Sg. Ara 檳城,馬來西亞 - 天氣: 晴 - 卡路里: 567 Cal

Pace: 05'16" / 05'53" / 05'51" / 06'23" / 06'12" / 06'01" / 06'20" / 06'18" / 06'07" /

去年12月跑全馬受傷之後第一次練跑紀錄. 原本今天目標是跑15K, 跑到8K小腿有點抽痛馬上就停了,還是不要勉強比較好.

3月累積里程 : 8.62 km

Vibram Bikila 累積 : 31.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Being, Louis 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'53"	00:11'09"
3	05'51"	00:17'00"
4	06'23"	00:23'23"
5	06'12"	00:29'35"
6	06'01"	00:35'36"
7	06'20"	00:41'56"
8	06'18"	00:48'14"
8.6	06'07"	00:52'03"

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朋友動態

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