7.4 km | 00:43:24 | 05:51/km日期: 2018-10-15 20:38 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 399 Cal - 總步數: 8150 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 06'22" / 06'03" / 05'47" / 05'53" / 05'37" / 05'47" / 05'26" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+00'57") | 1003 / 1003 | 187 / 83 |
2 | | 06'00" (+00'36") | 1005 / 2009 | 188 / 88 |
3 | | 05'48" (+00'24") | 1005 / 3014 | 188 / 91 |
4 | | 05'50" (+00'26") | 1008 / 4022 | 187 / 91 |
5 | | 05'34" (+00'10") | 1006 / 5029 | 188 / 95 |
6 | | 05'45" (+00'21") | 1004 / 6034 | 187 / 92 |
7 | | 05'24" | 1004 / 7038 | 187 / 98 |
8 | | 06'02" (+00'38") | 399 / 7438 | 185 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.79 km Saucony KINVARA 7 累積 :
1235.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'03" | 00:12'25" |
3 | 05'47" | 00:18'12" |
4 | 05'53" | 00:24'05" |
5 | 05'37" | 00:29'42" |
6 | 05'47" | 00:35'29" |
7 | 05'26" | 00:40'55" |
7.4 | 06'12" | 00:43'24" |