陳仁宗 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁宗桃園
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173.9 km | 09:57:42 | 17.5 km/h

日期: 2018-10-21 06:06 - 總爬升: 1611 m - 地點: 台三線薑麻園 - 卡路里: 4349 Cal

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10月累積里程 : 331.46 km

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Strava 上傳 | 6 years ago

陳仁宗, 黃思欣和其他 5 人說推

·

呂明潤晚安….小週末愉快，強喔騎車遠。

2018-10-26 23:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-0.3 %
2	18.4	1.4 %
3	28.1	-0.9 %
4	26.5	1.8 %
5	19.6	1.2 %
6	17.0	2.0 %
7	17.6	3.1 %
8	18.0	2.8 %
9	33.3	-1.2 %
10	50.0	-4.2 %
11	45.0	-2.7 %
12	45.0	-2.9 %
13	28.1	-2.1 %
14	34.6	-2.6 %
15	34.6	-2.0 %
16	26.5	-1.4 %
17	30.0	-1.1 %
18	25.0	1.8 %
19	25.0	1.8 %
20	20.5	3.2 %
21	25.7	2.1 %
22	29.0	-1.1 %
23	18.0	3.3 %
24	25.7	-2.0 %
25	40.9	-3.0 %
26	37.5	-1.3 %
27	24.3	-1.1 %
28	27.3	3.5 %
29	32.1	-1.5 %
30	31.0	-0.7 %
31	4.2	-1.4 %
32	18.0	1.8 %
33	18.4	3.3 %
34	15.5	4.9 %
35	50.0	-6.0 %
36	37.5	-1.6 %
37	27.3	4.0 %
38	37.5	-2.7 %
39	21.4	3.4 %
40	37.5	-2.3 %
41	40.9	-1.9 %
42	29.0	-2.0 %
43	31.0	-0.8 %
44	23.7	2.0 %
45	36.0	-2.6 %
46	19.1	3.4 %
47	16.7	4.4 %
48	40.9	-5.2 %
49	19.6	-3.9 %
50	24.3	2.6 %
51	29.0	1.5 %
52	21.4	2.8 %
53	21.4	1.2 %
54	20.9	-2.4 %
55	20.5	4.1 %
56	24.3	-3.6 %
57	40.9	-4.2 %
58	39.1	-3.0 %
59	29.0	2.0 %
60	25.7	1.8 %
61	20.5	2.9 %
62	13.6	5.6 %
63	17.0	7.0 %
64	32.1	-3.2 %
65	29.0	4.6 %
66	18.4	5.2 %
67	23.7	2.2 %
68	27.3	-2.2 %
69	2.2	3.1 %
70	15.5	2.0 %
71	20.9	2.8 %
72	25.0	2.1 %
73	18.4	3.3 %
74	11.8	6.6 %
75	45.0	-3.6 %
76	40.9	-2.8 %
77	31.0	-1.4 %
78	29.0	-2.4 %
79	31.0	-1.8 %
80	33.3	-3.4 %
81	28.1	3.2 %
82	20.0	-2.0 %
83	30.0	1.4 %
84	30.0	1.2 %
85	8.5	2.0 %
86	15.3	4.0 %
87	29.0	-1.0 %
88	26.5	2.0 %
89	22.5	1.3 %
90	20.9	2.2 %
91	20.9	1.5 %
92	17.6	3.4 %
93	8.3	6.4 %
94	7.7	9.4 %
95	7.7	9.6 %
96	9.5	6.6 %
97	2.0	7.3 %
98	17.6	-7.8 %
99	32.1	-6.7 %
100	30.0	-8.2 %
101	42.9	-6.3 %
102	45.0	-6.9 %
103	40.9	-4.6 %
104	31.0	-3.6 %
105	30.0	-3.1 %
106	33.3	-2.5 %
107	25.7	-2.8 %
108	1.7	-1.6 %
109	10.0	-2.4 %
110	33.3	-2.1 %
111	36.0	-1.6 %
112	29.0	-1.9 %
113	32.1	-2.3 %
114	31.0	-1.6 %
115	29.0	-1.3 %
116	20.9	-0.7 %
117	21.4	-1.9 %
118	28.1	-1.0 %
119	18.0	3.2 %
120	19.6	5.2 %
121	30.0	-1.3 %
122	18.4	2.8 %
123	34.6	-5.3 %
124	36.0	-4.5 %
125	14.5	-2.6 %
126	16.1	-1.0 %
127	26.5	-1.0 %
128	28.1	-1.2 %
129	21.4	-1.6 %
130	22.0	-2.4 %
131	4.0	-1.5 %
132	15.3	2.4 %
133	15.5	3.8 %
134	26.5	-3.9 %
135	27.3	-2.9 %
136	23.1	1.5 %
137	22.5	3.4 %
138	21.4	-3.4 %
139	34.6	-2.2 %
140	24.3	1.5 %
141	20.9	1.0 %
142	14.3	2.0 %
143	14.8	-1.3 %
144	22.0	-0.2 %
145	20.0	1.0 %
146	20.9	1.2 %
147	18.0	2.7 %
148	16.7	1.3 %
149	18.8	1.6 %
150	21.4	-2.8 %
151	31.0	-1.5 %
152	16.7	-1.4 %
153	19.1	1.3 %
154	20.5	3.0 %
155	25.7	-1.8 %
156	6.0	1.2 %
157	22.5	-0.7 %
158	21.4	1.2 %
159	19.6	2.0 %
160	18.0	2.2 %
161	27.3	-1.0 %
162	27.3	-0.6 %
163	10.6	-0.6 %
164	21.4	-0.1 %
165	26.5	-0.6 %
166	18.8	1.0 %
167	11.4	-1.1 %
168	17.6	1.2 %
169	15.0	-2.0 %
170	15.0	1.0 %
171	9.2	1.2 %
172	26.5	1.0 %
173	19.6	1.2 %
174	18.0	1.0 %
173.9	-6.2	1.0 %

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