10.0 km | 00:53:57 | 05:23/km日期: 2018-10-24 20:44 - 地點: 健身房 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'06" / 06'01" / 06'24" / 06'55" / 06'59" / 06'36" / 05'49" / 05'39" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'01") | 614 / 8614 |
爬坡：1+2+2+3+4+5+5.5+6+7+7=425m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.71 km 
mizuno rider 21 (黃） 累積 :
1379.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'01" | 00:12'07" |
| 3 | 06'24" | 00:18'31" |
| 4 | 06'55" | 00:25'26" |
| 5 | 06'59" | 00:32'25" |
| 6 | 06'36" | 00:39'01" |
| 7 | 05'49" | 00:44'50" |
| 8 | 05'39" | 00:50'29" |
| 8.6 | 05'38" | 00:53'57" |
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