ylai 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

ylai 台北市
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1.0 km | 00:07:26 | 07:08/km

日期: 2018-10-23 16:10 - 平均心率: 128 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'10" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

00'16"

(07'26")

06'51"

41 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.37 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 694.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.0	06'52"	00:07'27"

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