台南德哥 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:28:14 | 05:34/km

日期: 2018-10-22 18:52 - 地點: 永中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'07" / 05'55" / 05'42" / 05'09" / 06'10" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'54")

05'54" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'37")

05'42" (+01'06")

1000 / 3000

4

04'36"

(22'13")

04'36"

1000 / 4000

5

05'33"

(27'47")

05'33" (+00'57")

1000 / 5000

6

00'27"

(28'14")

07'07" (+02'31")

64 / 5064

晚上附近學校吃甜甜圈退乳酸。

10月累積里程 : 180.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

靜山, 小宏和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡忠錦德哥晚安~ 運動愉快。

2018-10-23 23:54 ·

1 個人推

台南德哥一郎大哥、益模大哥、忠錦:午安!用餐愉快!

2018-10-24 11:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	05'55"	00:14'02"
3	05'42"	00:19'44"
4	05'09"	00:24'53"
5	06'10"	00:31'03"
5.1	07'16"	00:31'31"

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