Chang Shu Hui 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.1 km | 00:41:01 | 08:02/km

日期: 2018-10-29 19:05 - 地點: 二林教育園區 - 平均心率: 177 - 卡路里: 248 Cal

Pace: 08'06" / 08'05" / 07'53" / 07'52" / 07'58" / 10'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.91 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

鄭曰國, 淑貞和其他 7 人說推

·

雪特利好快哦！一下子就被老師妳放生了

2018-10-30 06:52 ·

Chang Shu Hui 哪能海放你，只是我比較早跑且公里數較少啊。

2018-10-30 18:45 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'05"	00:16'11"
3	07'53"	00:24'04"
4	07'52"	00:31'56"
5	07'58"	00:39'54"
5.1	10'51"	00:41'01"

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