Tina Lin ^_^ 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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2.8 km | 00:17:42 | 06:24/km

日期: 2018-10-23 22:00 - 地點: 心爺大橋 - 天氣: 2號風球 - 平均心率: 145 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'13" / 06'11" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'24")

06'10"

1000 / 2000

3

05'18"

(17'42")

06'56" (+00'46")

763 / 2763

新竹

Tina Lin ^_^

起跑太晚，怕怕有大野狼

·

S1👟新生訓練Part 2

還談不上有感情, 得多多培養才是😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.59 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, Ron 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Anna Chang 新鞋也~~我妹也是買這雙鞋也~~黑色的嗎??

2018-10-24 12:40 ·

1 個人推

Tina Lin ^_^ Hi ,劉少阿貝：我會懷著慢腔的濃濃的愛～繼續跑下去❤️

Dear Anna:我買小灰灰

2018-10-24 13:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
2.8	07'16"	00:17'57"

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