Chienmin 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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5.3 km | 00:25:16 | 04:46/km

日期: 2012-11-25 08:47 - 地點: 義民廟 - 天氣: 熱 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 04'07" / 05'41" / 05'15" / 04'45" / 04'09" / 04'23" /

手殘按了分段, 結果比賽就跟著分段了!
最後四公里抽筋, 慘西西.

11月累積里程 : 180.80 km

M1 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	05'41"	00:09'48"
3	05'15"	00:15'03"
4	04'45"	00:19'48"
5	04'09"	00:23'57"
5.3	04'47"	00:25'16"

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