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 |  5.0 km | 00:21:07 | 04:12/km日期: 2018-10-28 05:05 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 這溫度對我來說有點冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8) Pace: 04'38" / 04'16" / 04'06" / 04'03" / 04'00" / 40'00" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 從星期五到現在身體狀況極好的,昨天也破了5km的紀錄,原本想破10km的只是體力不夠,今天想說來實測一下真正的5km,一早起來天氣很冷,出門前發現有道館結果小跑了一下,犯了未熱身就起跑的大忌,結果就小拉到左小腿,還好平日的拉筋起效果,雖然有點怪怪但不影響,也很開心的一早就住到兩間道館,今天等著領皮幣50囉,到操場天色還是暗暗的,稍作熱身後就起跑,心想前兩天的高速跑應該會有影響,結果起跑速度不錯,身體也沒什麼大礙,沒錯今天就是要盡情飆速了,好久沒解鎖了,大約一公里後將速度在往上拉,兩公里後再拉一個層級,只是真的也沒時間看錶,只覺得當時的這速度能夠撐完應該就很好了,這路程就聽著每公里手錶的嗶一聲來讓自己知道跑多少了,4公里後的身體其實有點軟了,想在拉上去只是氣有點不足當時已經大口呼氣了,也持續叫出聲音來被我嚇到的早起運動的抱歉啦,後面想著這一公里怎麼那麼遠都還跑不到,直到最後手錶叫出聲音趕緊按掉,結束了一早的飆速實測~
10月累積里程 : 193.91 km  母子鱷魚 三代(螢光黃） 累積 : 1297.1 kmTCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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