徐世宗 2018/10/28 訓練日誌

徐世宗桃園
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徐世宗

11.0 km | 01:13:52 | 06:41/km

日期: 2018-10-28 06:10 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'29" / 08'46" / 06'58" / 06'30" / 05'54" / 05'55" / 05'44" / 05'51" / 05'42" / 05'55" / 06'04" / 04'26" /

回復週-11K-爬山+Long

10月累積里程 : 77.74 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

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J, 家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	08'46"	00:19'15"
3	06'58"	00:26'13"
4	06'30"	00:32'43"
5	05'54"	00:38'37"
6	05'55"	00:44'32"
7	05'44"	00:50'16"
8	05'51"	00:56'07"
9	05'42"	01:01'49"
10	05'55"	01:07'44"
11	06'04"	01:13'48"
11.0	04'03"	01:13'56"

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