張志華 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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0.3 km | 00:01:48 | 05:48/km

日期: 2018-10-28 08:13 - 平均心率: 115 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'54" /

回程緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.04 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 892.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 張志華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'53"	00:01'50"

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