10.1 km | 01:04:19 | 06:21/km日期: 2018-11-04 15:34 - 總爬升: 237 m - 地點: 劍南 - 天氣: 還行 - 平均心率: 156 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'59" / 07'21" / 06'06" / 05'45" / 05'57" / 05'57" / 06'51" / 07'06" / 05'59" / 05'42" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'00") | 908 / 908 |
| 2 | | 15'14" (+09'30") | 1 / 909 |
| 3 | | 07'33" (+01'49") | 1000 / 1909 |
| 4 | | 06'11" (+00'27") | 1000 / 2909 |
| 5 | | 05'44" | 1000 / 3909 |
| 6 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 4909 |
| 7 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 5909 |
| 8 | | 06'49" (+01'05") | 1000 / 6909 |
| 9 | | 07'01" (+01'17") | 1000 / 7909 |
| 10 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 8909 |
| 11 | | 05'44" | 1000 / 9909 |
| 12 | | 05'44" | 201 / 10111 |
日本黒皮回來，混到今天才想到該振作了，來去後花園逛逛，劍南一趟，收心！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.58 km 
鱷魚三代-ㄚ拖 累積 :
1016.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'21" | 00:14'20" |
| 3 | 06'06" | 00:20'26" |
| 4 | 05'45" | 00:26'11" |
| 5 | 05'57" | 00:32'08" |
| 6 | 05'57" | 00:38'05" |
| 7 | 06'51" | 00:44'56" |
| 8 | 07'06" | 00:52'02" |
| 9 | 05'59" | 00:58'01" |
| 10 | 05'42" | 01:03'43" |
| 10.1 | 05'42" | 01:04'21" |
留言 
展開計圈分析
