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洪婉婷
南投
ID 363886
44 位追隨者
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洪婉婷
全馬
|
05:59:40
|
08:31/km
|
第11馬
2018 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2018-11-18
成績
05:59:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'47")
00:33'47"
01:09'49"
10 km
(01:09'49")
00:36'02" (+02'15")
15 km
(01:45'12")
00:35'23" (+01'36")
01:16'07" (+06'18")
20 km
(02:25'56")
00:40'44" (+06'57")
25 km
(03:10'26")
00:44'30" (+10'43")
01:40'15" (+30'26")
30 km
(04:06'11")
00:55'45" (+21'58")
35 km
(04:44'22")
00:38'11" (+04'24")
01:40'22" (+30'33")
40 km
(05:46'33")
01:02'11" (+28'24")
Finish
(05:59:40)
日期:
2018-11-18 06:00
-
總爬升:
483 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1647 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+00'07")
1000 / 1000
2
06'29"
(13'06")
06'29"
1000 / 2000
3
07'13"
(20'19")
07'13" (+00'44")
1000 / 3000
4
06'41"
(27'00")
06'41" (+00'12")
1000 / 4000
5
06'46"
(33'47")
06'46" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'01"
(40'48")
07'01" (+00'32")
1000 / 6000
7
06'55"
(47'43")
06'55" (+00'26")
1000 / 7000
8
08'23"
(56'06")
08'23" (+01'54")
1000 / 8000
9
06'40"
(01:02'47")
06'40" (+00'11")
1000 / 9000
10
07'01"
(01:09'49")
07'01" (+00'32")
1000 / 10000
11
07'08"
(01:16'57")
07'08" (+00'39")
1000 / 11000
12
06'42"
(01:23'40")
06'42" (+00'13")
1000 / 12000
13
06'56"
(01:30'36")
06'56" (+00'27")
1000 / 13000
14
07'43"
(01:38'20")
07'43" (+01'14")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:45'11")
06'51" (+00'22")
1000 / 15000
16
06'57"
(01:52'08")
06'57" (+00'28")
1000 / 16000
17
07'50"
(01:59'59")
07'50" (+01'21")
1000 / 17000
18
09'54"
(02:09'54")
09'54" (+03'25")
1000 / 18000
19
07'46"
(02:17'40")
07'46" (+01'17")
1000 / 19000
20
08'15"
(02:25'56")
08'15" (+01'46")
1000 / 20000
21
08'58"
(02:34'55")
08'58" (+02'29")
1000 / 21000
22
07'53"
(02:42'48")
07'53" (+01'24")
1000 / 22000
23
07'55"
(02:50'43")
07'55" (+01'26")
1000 / 23000
24
09'57"
(03:00'41")
09'57" (+03'28")
1000 / 24000
25
09'44"
(03:10'26")
09'44" (+03'15")
1000 / 25000
26
09'56"
(03:20'23")
09'56" (+03'27")
1000 / 26000
27
10'41"
(03:31'04")
10'41" (+04'12")
1000 / 27000
28
08'09"
(03:39'14")
08'09" (+01'40")
1000 / 28000
29
09'52"
(03:49'06")
09'52" (+03'23")
1000 / 29000
30
09'43"
(03:58'50")
09'43" (+03'14")
1000 / 30000
31
09'57"
(04:08'48")
09'57" (+03'28")
1000 / 31000
32
09'33"
(04:18'22")
09'33" (+03'04")
1000 / 32000
33
10'59"
(04:29'21")
10'59" (+04'30")
1000 / 33000
34
07'21"
(04:36'42")
07'21" (+00'52")
1000 / 34000
35
07'38"
(04:44'21")
07'38" (+01'09")
1000 / 35000
36
11'45"
(04:56'06")
11'45" (+05'16")
1000 / 36000
37
09'53"
(05:05'59")
09'53" (+03'24")
1000 / 37000
38
10'21"
(05:16'21")
10'21" (+03'52")
1000 / 38000
39
08'38"
(05:25'00")
08'38" (+02'09")
1000 / 39000
40
10'09"
(05:35'09")
10'09" (+03'40")
1000 / 40000
41
10'05"
(05:45'14")
10'05" (+03'36")
1000 / 41000
42
10'24"
(05:55'38")
10'24" (+03'55")
1000 / 42000
43
04'01"
(05:59'40")
08'19" (+01'50")
483 / 42483
賽後評分:
小熱~~烤乳豬好吃^^
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
62.11 km
TCX 上傳
| 5 years ago
黑馬哲
,
Alan Chen
和其他
13
人說推
·
留言
李明杰
婉婷 厲害哦
2018-11-18 21:34 ·
洪婉婷
腳傷好差不多~要開始打掉重練囉呵呵
2018-11-20 11:26 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'29"
00:13'06"
3
07'13"
00:20'19"
4
06'42"
00:27'01"
5
06'46"
00:33'47"
6
07'01"
00:40'48"
7
06'55"
00:47'43"
8
08'24"
00:56'07"
9
06'41"
01:02'48"
10
07'01"
01:09'49"
11
07'08"
01:16'57"
12
06'43"
01:23'40"
13
06'57"
01:30'37"
14
07'43"
01:38'20"
15
06'52"
01:45'12"
16
06'57"
01:52'09"
17
07'50"
01:59'59"
18
09'55"
02:09'54"
19
07'47"
02:17'41"
20
08'15"
02:25'56"
21
08'59"
02:34'55"
22
07'54"
02:42'49"
23
07'55"
02:50'44"
24
09'58"
03:00'42"
25
09'44"
03:10'26"
26
09'57"
03:20'23"
27
10'42"
03:31'05"
28
08'10"
03:39'15"
29
09'53"
03:49'08"
30
17'03"
04:06'11"
31
02'37"
04:08'48"
32
09'35"
04:18'23"
33
10'59"
04:29'22"
34
07'21"
04:36'43"
35
07'39"
04:44'22"
36
14'20"
04:58'42"
37
10'14"
05:08'56"
38
15'06"
05:24'02"
39
01'03"
05:25'05"
40
21'28"
05:46'33"
41
00'19"
05:46'52"
42
08'48"
05:55'40"
42.5
08'09"
05:59'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
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6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
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00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
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06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
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00:42:20
|
05:07/km
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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|
05:04/km
台中阿森
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2.8 km
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00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
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00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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全馬 | 05:59:40 | 08:31/km | 第11馬
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