盧先生 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

盧先生台北市
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1.0 km | 00:05:18 | 05:08/km

日期: 2018-11-01 21:25 - 平均心率: 132 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'16" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.56 km

Adidas Ultra Boost 3.0 Core Black Sneaker BA8842 累積 : 522.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
1.0	03'54"	00:04'23"

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