Jacky Liou 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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1.1 km | 00:06:32 | 05:53/km

日期: 2018-10-30 21:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'55" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'37"

(06'32")

05'48"

106 / 1106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.43 km

愛迪達 AKTIV 紅累積 : 1165.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SHIH CHANG, 蚊子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.1	05'46"	00:06'32"

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