Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:26:08 | 05:13/km

日期: 2018-11-02 05:01 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 175 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'13" / 05'37" / 05'22" / 05'23" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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天氣冷心率高~
腳底繭太硬昨天跑到痛，
今天小跑一下就好~
到家努力磨掉~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.00 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, JiLL 和其他 22 人說推

·

飛龍楊大小跑愉快

2018-11-02 07:50 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-11-02 09:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'37"	00:10'50"
3	05'22"	00:16'12"
4	05'23"	00:21'35"
5.0	04'32"	00:26'07"

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