丁康弘 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

丁康弘雲林
ID 144246

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0.6 km | 00:05:00 | 08:20/km

日期: 2018-11-04 05:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 12'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.22 km

Mizuno Wave Rider 19（28cm）累積 : 981.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許素梅, 芳萍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	12'56"	00:07'46"

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