淑君 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
ID 293713

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1.0 km | 00:07:07 | 07:02/km

日期: 2018-11-03 07:28 - 平均心率: 171 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'07")

11'00" (+03'57")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.33 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 湖水藍累積 : 1870.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kelly X, 小賀和其他 10 人說推

·

張家良感謝總一姐的茶葉蛋part3。

2018-11-03 10:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.0	11'28"	00:07'08"

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