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 |  21.4 km | 02:14:13 | 06:16/km日期: 2018-11-04 05:46 - 總爬升: 315 m - 地點: 三民附近亂跑 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 176 Pace: 06'00" / 06'03" / 06'03" / 05'54" / 05'23" / 06'03" / 05'53" / 05'52" / 05'58" / 05'50" / 05'58" / 06'04" / 06'13" / 05'58" / 06'02" / 07'44" / 06'43" / 06'42" / 07'07" / 06'30" / 07'37" / 07'01" / 預設緩跑30K（腿酸，只能緩跑），為下月初台北馬做準備。跑到9K，跑步夥伴到達並告知因傷無法跑只能走路，不想讓他等太久，就改跑半馬，殺去虎頭山做ending。 11月累積里程 : 144.12 km Epson 上傳 | 6 years ago ·  留言
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