Tim Yu 2014/04/13 訓練日誌

Tim Yu 新北市
ID 8612

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Tim Yu

全馬 | 04:40:53 | 06:39/km | 第6馬

2014三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:40:53
總名次	551 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+00'57")

00:54'27"

10 km

(00:54'27")

00:26'45"

15 km

(01:21'15")

00:26'48" (+00'03")

00:54'33" (+00'06")

20 km

(01:49'00")

00:27'45" (+01'00")

25 km

(02:19'02")

00:30'02" (+03'17")

01:02'06" (+07'39")

30 km

(02:51'06")

00:32'04" (+05'19")

35 km

(03:37'01")

00:45'55" (+19'10")

01:31'12" (+36'45")

40 km

(04:22'18")

00:45'17" (+18'32")

Finish

(04:40:53)

日期: 2014-04-13 05:58 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

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Tim Yu

和小飛一起混...

Kelly Wu 說推

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周阿祥和 Kelly Wu 說推

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Tim Yu

和大尾一起混終點.....XDDDD

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一起加油!

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快樂的大家庭..

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熱熱熱......但是跑得很快樂,宛如一場大團練.
這場原先目標訂在350~355間,前半馬完全按照配速走,完成時間正好1:55. 後半馬到28K時肚子開始痛,一路忍到30K處去廁所紓解一下,完廁後就一整個不想跑了,於是就開始了我的LDS之旅. 沿路遇到小飛,志偉,張瑋,最後在和大偉一起慢慢聊回來. 沿途除了看到相機外,再來就是被女孩子刷時會跑一下,當然進終點時也要跑起來啦 XDD......今天雖然破了我全馬最慢的PB, 但無傷無抽筋,隔天也無鐵腿,真是開心玩賽!

賽前宣言: 第六馬.. SUB4,拜託...

4月累積里程 : 217.84 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 764.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

William, Jemy Chang 和其他 60 人說推

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Tim Yu 謝謝樓上各位.
下次再遇到這種天氣就真的跑一半就好了,我會在終點買些冰啤酒等你們回來一起喝啊! XDD

2014-04-16 23:20 ·

1 個人推

Ivan Hsiao 恭喜隊長...跟賢賢同症頭囉~~~廁所輕量化之後應該更好跑吧!!混太兇了啦~~

2014-04-16 23:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'28"	00:10'57"
3	05'27"	00:16'24"
4	05'53"	00:22'17"
5	05'25"	00:27'42"
6	05'24"	00:33'06"
7	05'23"	00:38'29"
8	05'21"	00:43'50"
9	05'20"	00:49'10"
10	05'17"	00:54'27"
11	05'23"	00:59'50"
12	05'21"	01:05'11"
13	05'15"	01:10'26"
14	05'27"	01:15'53"
15	05'22"	01:21'15"
16	05'43"	01:26'58"
17	05'25"	01:32'23"
18	05'32"	01:37'55"
19	05'26"	01:43'21"
20	05'39"	01:49'00"
21	05'17"	01:54'17"
22	05'40"	01:59'57"
23	06'04"	02:06'01"
24	05'51"	02:11'52"
25	07'10"	02:19'02"
26	05'48"	02:24'50"
27	07'32"	02:32'22"
28	05'58"	02:38'20"
29	06'42"	02:45'02"
30	06'04"	02:51'06"
31	12'41"	03:03'47"
32	07'24"	03:11'11"
33	08'10"	03:19'21"
34	09'46"	03:29'07"
35	07'54"	03:37'01"
36	07'48"	03:44'49"
37	09'20"	03:54'09"
38	08'19"	04:02'28"
39	09'54"	04:12'22"
40	09'56"	04:22'18"
41	11'02"	04:33'20"
42	06'39"	04:39'59"
42.1	06'20"	04:40'53"