朱進達 2018/11/04 訓練日誌

朱進達新竹
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朱進達

10.1 km | 01:21:23 | 08:02/km

日期: 2018-11-04 13:34 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'14" / 06'10" / 05'57" / 06'47" / 10'50" / 16'28" / 08'21" / 06'38" / 06'05" / 07'11" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'17")

1000 / 1000

06'09"

(12'24")

06'09" (+00'12")

1000 / 2000

05'57"

(18'21")

05'57"

1000 / 3000

06'47"

(25'08")

06'47" (+00'50")

1000 / 4000

10'50"

(35'58")

10'50" (+04'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 231.52 km

愛迪達波士頓六累積 : 1057.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 愛跑客和其他 21 人說推

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愛跑客晚上好順心愉快

2018-11-05 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	05'57"	00:18'21"
4	06'47"	00:25'08"
5	10'50"	00:35'58"
6	16'28"	00:52'26"
7	08'21"	01:00'47"
8	06'38"	01:07'25"
9	06'05"	01:13'30"
10	07'11"	01:20'41"
10.1	06'37"	01:21'23"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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