蔡佑勤 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佑勤新北市
ID 187972

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2.5 km | 00:18:41 | 07:29/km

日期: 2018-11-05 16:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'28" / 12'26" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'52")

07'24"

1000 / 2000

3

02'48"

(18'41")

05'42"

492 / 2492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江漢章, Amy Kao 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	12'26"	00:20'54"
2.5	05'43"	00:23'43"

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