Dylan Chen 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dylan Chen 台中
ID 311508

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9.0 km | 00:54:26 | 06:02/km

2018台中舒跑杯

官方成績
日期	2018-11-18
成績	00:54:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2018-11-18 06:30 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'53")

05'25"

1000 / 2000

3

05'46"

(16'40")

05'46" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'08"

(22'48")

06'08" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'18"

(29'07")

06'18" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 輕鬆賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.74 km

sausony FRID8 累積 : 106.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tesng Shine, 范姜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	05'26"	00:09'33"
3	05'47"	00:15'20"
4	06'13"	00:21'33"
5	07'28"	00:29'01"
6	06'28"	00:35'29"
7	06'24"	00:41'53"
8	06'52"	00:48'45"
9.0	05'58"	00:54'43"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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