郭誌銘 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭誌銘雲林
ID 303828

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6.2 km | 01:02:18 | 10:03/km

日期: 2018-11-04 16:48 - 地點: 西螺大橋堤防 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'28" / 08'36" / 11'07" / 09'56" / 09'47" / 12'33" / 03'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'26"

1002 / 1002

2

08'27"

(16'55")

08'29" (+00'03")

994 / 1996

3

11'16"

(28'11")

11'11" (+02'45")

1007 / 3003

4

09'56"

(38'07")

09'58" (+01'32")

996 / 4000

5

09'47"

(47'54")

09'44" (+01'18")

1003 / 5004

展開計圈分析

輕鬆跑，退乳酸。

11月累積里程 : 70.51 km

，Nike 飛馬34代累積 : 1371.3 km

Android - HTC HTC_D10u 上傳 | 6 years ago

Allen Yang, 魏銘賢和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'36"	00:17'04"
3	11'07"	00:28'11"
4	09'56"	00:38'07"
5	09'47"	00:47'54"
6	12'33"	01:00'27"
6.2	03'04"	01:01'02"

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